24.30234 Gesunder Rücken

Viele Menschen haben Rückenschmerzen.
Bewegung ist wichtig für einen gesunden Rücken.
Im Kurs geht es um:
- Infos zur Gesundheit des Rückens.
- Sport-Übungen, die den Rücken stark machen.
- Übungen, wie man den Rücken schonen kann.
- Übungen für eine bessere Körper-Haltung.
- Übungen zum Dehnen und Entspannen.
- Vorschläge für mehr Bewegung Zuhause, in der Freizeit und auf Arbeit.