23.30120 Yoga - ein Weg zu Gesundheit und Beweglichkeit von Körper und Geist

Beginn	Mi., 18.01.2023, 17:00 - 18:30 Uhr
Kursgebühr	72,00 €
Dauer	12 Termine
Kursleitung	Ruth Priegnitz

Förderung des Körperempfindens, der Beweglichkeit und Standfestigkeit mit Balanceübungen, Streck- und Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen (wie bspw. der Baum, der Tänzer, die Standwaage), Vorbeugen und Rückbeugen sowie erlernen von Umkehrhaltungen (wie bspw. die Kerze, der Schulterstand, der Fisch), Beckenbodenübungen, aber auch Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur. Des Weiteren erwarten Sie Atemübungen sowie Entspannungs- und Meditationsübungen.
Bewußt leben und Verantwortung für sich selbst übernehmen. Yogaübungen bewußt anwenden um beweglich und gesund zu bleiben. Den Sinn des Lebens erkennen, neue Ziel setzen und Herausforderungen annehmen.