23.30230 Fit und gesund

Das Kursprogramm ist auf Teilnehmer 60+ zur Bewältigung der alltäglichen Anforderungen im höheren Alter ausgerichtet. Die Kursstunden sind ein ganzheitliches Programm mit moderaten Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitseinheiten, die die körperliche und funktionelle Leistungsfähigkeit födern. Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, die der Sturzprävention dienen, ergänzen das Programm.