26.30126 Yoga

Yoga – Lernen mit Körper, Atem und Geist

In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, grundlegende Yogahaltungen achtsam und anatomisch korrekt auszuführen. Durch gezielte Anleitung und gemeinsame Reflexion entwickeln sie ein Bewusstsein für Körperhaltung, Bewegung und Atmung. Schritt für Schritt erweitern sie ihr Körpergefühl, verbessern ihre Flexibilität und stärken ihre Muskulatur.

Im Lernprozess werden Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden miteinander verknüpft, sodass ein ganzheitliches Verständnis von Yoga entsteht. Die Teilnehmenden erfahren, wie sich regelmäßige Praxis positiv auf Konzentration, innere Ruhe und emotionale Balance auswirkt.

Ziel ist es, eigenständig eine individuelle Yoga-Praxis gestalten zu können, die sowohl die körperliche Gesundheit als auch die mentale Ausgeglichenheit fördert. Yoga wird dabei als Weg verstanden, der Lebensqualität, Gelassenheit und Energie schenkt – unterstützt durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und eine positive innere Haltung.