26.30290 Fit, stark und beweglich - Ganzkörpertraining

Beginn	Di., 13.01.2026, 18:30 - 20:00 Uhr
Kursgebühr	72,00 €
Dauer	12 Termine
Kursleitung	Kristin Roth

Ein abwechslungsreiches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle gleichermaßen fördert. Elemente aus dem Turntraining, funktionellem Ganzkörpertraining und gezieltem Stretching sorgen für eine ganzheitliche Förderung der Fitness.

Kursinhalte:
- Kräftigung aller großen Muskelgruppen (Core, Beine, Rücken, Arme)
- Eigengewichtsübungen zur Entwicklung funktioneller Kraft und Körperbeherrschung
- einfache Turnelemente zur Förderung von Koordination, Beweglichkeit und Spannung
- dynamisches und statisches Stretching zur Verbesserung der Mobilität und Verletzungsprophylaxe
- Übungen zur Gelenkstabilität, Haltung und Körperkontrolle

Alle Übungen lassen sich individuell anpassen, sodass alle Teilnehmenden auf ihrem Niveau mitmachen können.