25.30204 Kraft und Bewegung

Kraft und Bewegung zu trainieren ist gut für den ganzen Körper.
Dabei arbeiten viele Muskeln gleichzeitig. Auch das Nervensystem wird stärker.
Die Muskeln lernen, besser zusammenzuarbeiten. Dadurch werden die Bewegungen leichter und fließender.
In diesem Kurs achten wir darauf, dass jeder die Übungen so macht, wie es für ihn oder sie richtig ist.
Sie lernen Übungen, die die Muskeln stark machen, die Beweglichkeit verbessern und die Gesundheit fördern.
Diese Übungen helfen auch im Alltag und in der Freizeit.